TÉCNICA DA NEVOA

Essa é uma tecnica para iniciantes com grandes possibilidades de sucesso se fizerem corretamente.
Deitado em decubito dorsal (barriga pra cima), relaxe bem o corpo e a mente. Estando assim bem relaxado, corpo e mente. Respire profundamente o maximo que conseguir, solte o ar bem devagar, novamente torne a respirar profundamente e soltar o ar bem devagar, apartir da terceira respiração profunda, ou seja na quarta vez que for respirar, deixe que seus pulmões se encham de ar por si mesmos. Vai perceber que em cada respiração eles de forma natural vai normalizando o ar inspirado, entao quando sua respiração estiver bem devagarzinho deixe de prestar atenção em sua respiração. Concentre-se em seu pé esquerdo, imagine que sai dele uma nevoa brilhante e que essa nevoa toma a forma do seu pé. Procure passar a sentir com esse pé, movimente ele e sinta esse movimentar, assim que estiver familirizado com isso, faça o mesmo procedimento com o outro pé, depois passe para as pernas e coxas. Quando chegar aqui, comece a encolher e esticar as pernas astrais, no inicio uma, depois a outra e em seguida as duas, uma encolhe outra estica e por ai vai. Depois de algum tempo assim com as pernas, volte ao exercicio da nevoa no resto do corpo que falta. Quando chegar na cabeça, passe a consciencia sua para a cabeça de nevoa, então apartir daqui vc ,sua consciencia esta no corpo de nevoa, no seu duplo eterico. Dentro do seu duplo eterico, agora vai imaginar que um circulo de cor verde esta a sua volta. um circulo grosso, com a imaginação, faça um pequeno buraquinho nele, e sinta que por esse buraquinho vc é sugado pra fora.